jombloading

Mempunyai lengan yang kekar dan kuat adalah idaman kaum adam, tapi untuk mendapatkan lengan yang kekar bukanlah hal yang instan, karena setiap orang harus melalui latihan yang rutin dan terus menerus, salah satu otot lengan yang sangat penting untuk dibentuk adalah otot tricep, karena otot ini membentuk 2/3 dari bagian lengan kita, maka jika kita dengan rutin melatih otot tricep kita insya Allah kita akan mendapatkan bentuk lengan yaang ideal dan kekar. berikut ini bagian otot tricep yang ada di lengan kita: bagian otot yang ditandai merah merupakan otot triceps, jika diperhatikan maka otot ini mendominasi bagian lengan kita. Berbeda dengan otot bicep yang hanya satu bagian saja. untuk membentuk otot ini sebenarnya lebih sulit dari otot biceps dan setidaknya harus dilakukan di gym agar mendapatkan hasil yang maksimal, tapi bagi anda yang tidak sempat ke gym karena sibuk, maka dalam artikel ini saya akan membahas beberapa latihan untuk membentuk otot triceps ...